[...] to konieczne. Planowalem od dawna zrobic mase ale ciagle ci lekarze mnie strasza ze powinienem schudnac itd. i chce przybrac na masie, ale nie chce zeby mnie zalalo ;/. Jak cos to wymiary; łapa 38 cm, klatka 117 cm (pani z komisji tak podala ),brzuch ok 98 ;/, biodra 99, uda ok 61 cm, łydka 44 cm -.-, wzrost 189 i waga 95 kg. Co byscie poradzili [...]
Witam, mam dość nietypowy problem, a mianowicie co zjem to idę po około 15 minutach wydalić. Stolec jest zazwyczaj "luźnawy" aczkolwiek nie jest to woda. Nie mam żadnych bóli, nic zupełnie. Czuję się dobrze. Problem w tym że nie mogę przytyć zapewne przez to, że co zjem to od razu wydalam. Nie jest to jelito wrażliwe, bo jak już pisałem żadnych [...]
[...] Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Przytyć ciężko łatwo chudnę Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Wykryte łysienie [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: około 100 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 12x -udo: około 68 -talia: z 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,8gB -węglowodany: 5,5gW -tłuszcz: 0,8gT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo, 2. meta + enan 8. TRENING: hard 9. CEL CYKLU: sucha masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Hejka =) Waga: 79kg Wzrost: 182cm Cel: poprawa wyglądu sylwetki Staż: od listopada 6miesiąc Poprzednio brane suplementy: brak Co chce brać: białko + kreatyna Wszystko jak napisałem wyżej. Po pół roku chciałbym zacząć coś "brać" na poprawę sylwetki. Mam tylko problem jak je dawkowac. Czytałem, że musi być przynajmniej 30 minut przerwy między [...]
Witam, Jestem na 1 cyklu na mono który miałem na wakacjach.Teraz mysle o 2 cyklu i co radzicie?Myślałem nad Cell Pump'em tylko z czym?Może radzicie cos innego?Prosze doradzcie mi coś Waga 78 Wzrost 180
Witam , mam do was bardzo dużą prośbę jak i parę pytań , jestem totalnym świeżakiem w tych sprawach ... A więc: waga : 70 wzrost: 182 cm wiek : 18 Moje prośby: *Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy w domowych warunkach ( serie ilość powtórzeń , po prostu wszystko) nie mam dostępu na siłownie jeszcze przez przynajmniej pół roku. W domu [...]
Witam, chcialbym zapytac czy polaczenie metka+wino(Stanozolol) by uszlo, wiem ze to orale i ze beda ryly po bebechach, ale chcialbym sie na cos takiego zdecydowac, to byl by moj drugi cykl, pierwszy to 200metki 30mg ed. Teraz do 200 metki chcialbym dodac winko, tylko pytanie ile? Tu na forum doczytalem ze dawka 16mg ed dobrze kopie...ale czy to [...]
Witam. Na początek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięśni w celu unikania kontuzji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna 12. Czy masz dietę? nie [...]
Panowie jakie hcg teraz ma się najlepiej? Niestety pregnylu już nie da rady wyciągnąć A trzeba coś wbijac, Co sądzicie o Magnus albo actiza ? Kiedyś wbijalem vir na odbloku i się zrazilem, jak to u Was wygląda. WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl [...]
Witam. nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu bo jestem początkującym . A więc mój problem polega na tym iż gdyż wypycham hantelki robiąc rozpiętki w lewym łokciu tak choćby brakowało mi siły i piecze mnie. Wiem że to dziwnie brzmi że w łokciu siły brakuje no ale cóż, ja to tak odczuwam w każdym razie. Nie wiem co zrobić. Zrobiłem przerwe 2 [...]
Nie będę ukrywał, że ten temat ma być przede wszystkim motywacją i zbiorem moich działań. Celem jest zmniejszenie wagi, przy jednoczesnym zachowaniem mięśni, których jest mało, ale to się powiększy na pewno w niedługim czasie ;-) Staż mam krótki, bo nieco ponad 3 miesiące - wcześniej były dwa podejścia, ale też niedługie. W temacie na pewno [...]
witam! mam takie pytanie do ludzi bardziej obeznanych bo nie wiem co dalej robić. Mianowicie jestem u kresu redukcji na której w 4,5 miesiąca wyniki są następujące: wzrost 185 ,19 lat waga: przed-90, po 80= -10kg pas-przed-98, po 89=-9cm jeszcze chciałbym wiedzieć czy to dobry wynik;p Teraz sedno mojego postu, czy kontynuować dalej redukcję? [...]
Witam, po rocznej przerwie w treningach postanowiłem wrócić a w zasadzie kupić sprzęt i coś "pomachać" :P. Startuje od zera, to moja pierwsza dieta(przestudiowałem wiele art. o diecie i ćwiczeniach na masę), napisałem ją sam, liczę na pomoc doświadczonych, proszę pisać co byście zmienili i og opinie. Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost [...]
[...] z oslonkami i jakos dziwnie to znioslem. Nie jestem stworzony do diet i baaardzo ciezko jest mi przybrac na masie. Nie planuje od zaraz nic w siebie strzelac ale mam zamiar dojsc do odpowiednich rozmiarow i wtedy cos przywalic - tylko pytanie wlasnie CO TAKIEGO? Z gory dzieki za odpowiedzi! Zmieniony przez - daWAJDAwaj w dniu 2009-09-29 22:11:34
Witam wszystkich. Wiek 16Lat Wzrost 178cm Waga 65,5Kg Cel treningu: Masa, a nastepnie rzeźba Od ponad 1/2 roku ćwicze w domu przy użyciu hantli według planu: Przysiady ze sztangielkami lub wykroki Wspięcia na palce Rzymski martwy ciąg Wiosłowanie sztangielkami w opadzie Pompki z nogami na podwyższeniu, dłonie na gryfach sztangielek Wyciskanie [...]
[...] bardzo intensywny. Jeśli chodzi o regeneracje to jest bardzo dobra, dieta też dopieta wiec trenowanie tym planem nie sprawia mi kłopotu. Ale może od strony przeciążeń albo cos w tym stylu jest to za duzo wiec prosze o opinie. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg ( bf mysle na 18-19%) Staż: 2.5roku (1 rok tzw. wprowadzenia, wyczucia mięsni itd) [...]
[...] pisza ze na propie inni ze na dlugim, jedni pisza ze hcg 500k co 4 dni inni ze wiecej i czesciej i sam juz nie wiem jak powinien wygladac ten mostek, moze ktos poradzic cos? i jak po tak dlugim cyklu powinien wygladac odblok? i czy wogule ten mostek jest potrzebny bo chyba to nie jest az tak dlugi cykl i moze wystarczy jak zazuce z 6k hcg i [...]
Wiek: 15lat waga: 70kg wzrost: 180cm staz: 0 dieta: brak suple.: brak cel treningu:redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie ciała Siema. Jestem nowy w przyszłym tygodniu zamierzam iść na siłownie bo chce zejść trochę kilogramów i coś wyćwiczyć. Niestety mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu więc możecie mi ułożyć jakiś plan i dietę był bym [...]
Skierowano mnie tutaj do was, więc ... Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
